Frukost!
Utmaning med "regler"
7.13 km
8.14 km
Var redo för utmaning!
Träningsdate på 8,43 km
Idag fick jag en träningsdate på morgonen med ingen mindre än en av mina mina vackraste kompisar Sandra!
V.34
Som lite extra motivering och för att i efterhand hålla koll så dokumenterar jag min träning.
Känns ofta väldigt bra att i efterhand så att veckan ändå varit ganska bra!
Denna vecka har dock innehållit lite väl lite styrketräning ;D
5.89 km
Jag har lyckats komma ut och gå på morgonen 4 dagar denna veckan och det är jag sjukt nöjd över.
Idag regnar det dessutom, det var inte jätte mycket folk ute men vid Heden var det folk som spela fotboll - såg sjukt skoj ut!
Yttre motivation
7.08 km Powerwalk
Att komma in i rutinen och faktiskt ta sig ut på morgonen några gånger i veckan är inte det lättaste, men man får helt enkelt ta sig i kragen!
Att ändra en rutin, så som att börja träna, sluta äta socker, eller vad det nu kan vara, tar ca. 5 veckor.
Efter dem 5 veckorna har gått så är det inte så svårt längre.
Nu är morgonpromenaderna höjdpunkten på dagen, faktiskt!
Särskilt med gamla avsnitt av Morgonpasset i P3 med Diego och Knyckare i lurarna.
Men varför ska man gå innan frukost?
När man går ut och går innan man har ätit så bränner man av det fettet man redan har otroligt bra fettförbränning, helt enkelt!
Äter man innan man går ut så bränner man först bort de kolhydrater man precis ätit, samtidigt som man drar på sig muskler, vilket iof är bra! Sedan det fett man precis ätit - och sedan måste man äta igen när man kommer hem för att musklerna ska hålla sig.
Invecklat! Jag drar hellre på mig muskler via styrketräning iallafall!
Klarar man inte av att gå ut på heltom mage så kan man ta en kopp kaffe, det sätter igång systemet! Eller tex. ett glas mjölk.
Extra tips: Vänta inte med att gå ut för länge efter du vaknat för då finns risk för att det tar på musklerna istället för på fettet.
Mitt i natten.
Idag har jag varit ute på krogen med goda vänner.
Positivt:
Träffat nytt, gött folk.
Fick säga hejdå till Jacqueline som flyttar till Prag på Söndag.
Blev hungrig och fick då användning av nötterna jag tog med mig! Elit.
Negativt:
Vi satt på samma ställe hela tiden och ALLA runtomkring var kedjerökare.
Vill stryka under lite extra att jag inte röker och att jag har astma
så vi får se imorgon hur flera timmars passiv rökning kommer kommer uttrycka sig i min träning.
Välkomna till min blogg.
Mitt namn är Victora och ett av mina stora intressen är träning och hälsa.
I hela mitt liv har jag varit en riktig latmask, men det är jag inte längre!
Jag vet dock hur svårt det är att komma igång, och därför så kommer jag gärna med tips och trix om hur detta går till.
Nu ska jag bara fixa lite med designen också, så blir det lite mer hemtrevligt här.
Vi hörs!
