Lämna in era resultat för sista veckan! v.4
Liseberg - igen! :D
Publicerat 2012-09-30 01:08:41 i
Allmänt
Träningen från igår har verkligen satt sig gott i magen idag - en dag då jag skrikit och skrattat som mest!
Perfekt tajming :)
Träning Mage/Rygg
Lite bilder från gårdagens mage/rygg träning. Det känns gott nu, DÖR i min bol, helt enkelt!
Grymmaste träningspasset på länge, så nöjd.
Anna och jag :D
iPhone 5
Publicerat 2012-09-28 18:45:05 i
Allmänt
Detta är alltså en bild på min gamla och min nya telefon! :D
Badminton - käk
Efter dagens badmintonmatch åt vi lunch på paprika och uppdaterade oss om vad som hänt sen sist!
Roligt att jag lyckas spela med tre olika på tre veckor. Vem vill spela med mig nästa gång?! ;D
Snodde en bild från snygg-Beccas facebook :)
Dagens fysiska akt!
Hämmar regnet er från era fysiska akter?
Vilse i pannkakan
Sammanfattning utmaning!!
1. 24 p
2. 1625 min
3. 630 min
1. 18 p
2. 1250 min
3. 450 min
Sandra
1. 18 p
2. 948 min
3. 335 min
1. 0 p
2. 530 min
3. 295 min
Amanda
1. 27 p
2. 655 min
3. 60 min
1. 14 min
2. 240 min
3. 60 min
1. 4 p
2. 311 min
3. 120 min
1. 21 p
2. 1206 min
3. 375 min
En lite nyttigasre smoothie
Publicerat 2012-09-24 13:18:00 i
Kost
Har ni några smoothierecept att tips om?
Och säg gärna till om ni provar och vad ni tycker! :)
Veckosummering vecka 38
Blev mkt mage/rygg denna veckan, der var väl vad som behövdes antar jag ;)
Lämna in era resultat för veckan! v.3
Om ni vill fortsätta vara med i utmaningen!
Frågor och svar
Publicerat 2012-09-23 01:02:00 i
Allmänt
En liten frågestund är väl aldrig fel när man ändå får vara uppe lite extra länge på helgen! ;)
Brukar du komma i tid?
Har väl en tendens att komma några minuter sent... jobbar på det!
Har du bra kondition?
Min astma gör det inte lätt, särskilt då det är under 15 grader ute! Men den har blivit mycket bättre det senaste!
Vanligaste färg på dina kläder?
Svart till vardags och rosa under träning!
Kan du laga mat?
Gör nästan all min mat själv, har dock en tendens att göra grytor av all mat! Gott men kanske lite enformigt.
Hade du en bra kväll i går?
Ja! Spelade beachvollyboll och sedan färgade jag håret - blev jätte bra.
Din favoritdryck på morgonen?
Hallon eller/blåbärs smoothie, utan tvekan!
Är du nyttig?
Ja det får jag nog säga att jag är, tänker på allt jag stoppar i mig och stoppar för det mesta inte i mig saker som min kropp inte behöver! Godis kan också vara bra att äta ibland, om inte för vikten så för psyket! :)
Hur mycket krävs för att du ska bli full?
Jag dricker inte alkohol längre och eftersom att jag var fruktansvärt lättpåverkad förr så krävs det nog inte mycket.
Har du spytt offentligt?
Japp, på en svårvagn en gång, det var ganska många som satt på den...
Jag sover?
Strax över 7 timmar per natt, när jag sover ut kan det handla om strax över 8. Sleep is a waste of time... ;)
Vad sa du senast?
"Ska du soooova nu?" till min inneboende Christian, som inte skulle det!
Var du på någon festival i somras?
Ja, peace and love. Superkul!
Vem ringer du när du är arg/ledsen?
Kicki och mamma.
Har du snygga skor?
Ja! Kicki gav mig ett par palladium i början av sommaren som av minst sagt valanvända nu. Sen har jag väldigt många par converse och massa träningsdojjor, som man ju inte kan ha för många av! Vill självklart ha fler! Shoe shopping... :)
Vad var det första du sa i morse?
Sa ingenting förrän jag kom ner till second handen i Gilead (kyrkan) och lämnade grejer och hälsade på goda vänner innan jag började min PW, då sa jag väl "Tjennaaa!" Antar jag :)
Har du sovit i din egen säng i natt?
Jag sover i min soffa för tillfället! Sover som en prinsessa i den.
Har någon annan sovit i din säng i natt?
Nepp, senast någon sov över var förra onsdagen då Jennifer och hennes hund sov över! Roligt!
Vad ser du fram emot mest denna vecka?
Kyrkan imorgon, kommer bli riktigt party med förhoppning till mycket sång och dans!
Och sen hoppas jag på mycket träning nästa vecka och kanske en till sittning hos tatueraren. :)
Me and the beginning of my new tattoo..
Vad ser du fram emot att göra nästa vecka?
Det börjar bli så nedrans kallt nu...
Nu kommer Anna hit snart för lördagsmys i form av Liseberg!
Förhoppningsvis... om det inte regnar för mycket...
Hoppas ni har en underbar lördag!
Beachvolly!
Bild från kvällens youth-häng i beach hallen, Kviberg.
Jag i gult och sen massa goa människor. Gillar er!!
Bild: Daniela Imsen
Ääääälskar att spela beach men har inte vågat köra sen jag stukade foten i juni!
Men riktigt bra gick det, kände inte av det alls, vilket jag ändå gör annars, varje dag!
Bild: Victoria Jilderbo
Såhär såg det ut tre dagar efter olyckan, olycksfågel jag är! ;)
Ätardag!
Publicerat 2012-09-21 22:58:38 i
Kost
Jag är ju inte så bra på att planera mina ätardagar utan för ibland totala cravings!
Åt två chokladbollar på beachvollybollen ikväll och kände att jag kunde ta tillfället i akt och äta ordentligt!
Nu mår jag lite illa, som vanligt när jag beter mig på detta sett.
Nu ska jag färga håret och kolla på Beck. Gööööttt....
Tattoo2
Publicerat 2012-09-20 17:40:44 i
Allmänt
Utan träning i två dagar försmäktar jag på denna Ö...
Valde tatuering före träning igår och idag, värt det!
Nu är jag på handledarkurs... Jag har alltså inget körkort...ÄN!
Tattoo!
Publicerat 2012-09-19 22:16:46 i
Allmänt
Tänk att jag gjorde det!
Idag har jag tatueriat mig i 4 timmar och såhär långt kom jag.
Jag har två sittningar kvar tills det är klart och just nu är jag sjuukt nöjd! :D
Vi får se när jag sätter mig nästa gång, får se när svullnad och smärta lägger sig. ;)
Badminton!
Efter cardion i morse så var det bara till att dra hem och vända för mer cardio.
Badminton med Carro! Det var svin kul! Carro och jag var lite mer lika i hur bra vi var, till skillnad från Anders och mig förra veckan, då han utklassade mig totalt.
Jag vill lätt spela mer mer mer! Skit bra träning ju.
Säg till om ni är sugna någon gång så stället jag säkert upp ;)
3.5 km
Kvällsmaten
Publicerat 2012-09-17 21:01:31 i
Kost
Jag var 100% inställd på att ta mig till gymmet efter jobbet idag, men när jag var påväg dit så kom jag på att jag glömt mina skor!
Att jag glömt mitt träningskort för typ 5e gången i rad är väl en grej men att träna på gymmet utan skor... nej!
Gick hem och har precis ätit kvällsmat framför X-faktor framför TVn istället.
Måndag har också varit städdag - gott! :)
Utmanings summering vecka 2
Publicerat 2012-09-17 15:26:00 i
1. 17 p
2. 1175 min
3. 410 min
1. 14 p
2. 850 min
3. 340 min
Sandra
1. 14 p
2. 639 min
3. 185 min
1. 0 p
2. 360 min
3. 245 min
Amanda
1. 18 p
2. 275 min
3. 15 min
1. 7 min
2. 120 min
3. 60 min
1. 3 p
2. 191 min
3. 120 min
1. 16 p
2. 801 min
3. 290 min
Veckosummering vecka 37
Lämna in era resultat för veckan! v.2
Detta om ni vill fortsätta vara med i utmaningen. :)
Mag-inspiration!
@istagram
Galet inspirerad man blir av dessa fina bilder!
iPhone 5
Publicerat 2012-09-15 18:29:20 i
Allmänt
Nu är den äntligen här!
Och som slav under Appel så är nu det enda beslut jag måste ta om det skall bli en svart eller en vit?!
Min iPhone 4 som jag haft i två år funkar ju, men det märks att den sjunger på sista versen, segar, hänger sig och så måste jag ladda typ tre gången om dagen...
Vad tycker ni om monopol-bolaget Appel? ;)
Lördags-ångest.
Publicerat 2012-09-15 11:23:00 i
Kost
Utan att ens reflektera på vad det va så år jag upp halva min väns muffins igår då hon inte ville ha mer.
Sjukt. Slösa en hel dag på det!
Så nu har jag ätit socker två dagar denna veckan, redan!
Jag känner mig ganska pluffsig för tillfället, var inte så motiverad på gymmet igår heller, men ska jag nog lyckas fixa det inom kort! Klantigt bara ;)
I smoothin har jag:
(Mitt nya recept utan socker)
*Frysta hallon
*Kesella 1% kvarj
*turkisk yoghurt
*Mild yoghurt naturell
Protein brukar jag ha annars men jag missade det idag.
Hoppas ni får en go dag, jag ska träffa mamma och mormor :)
Långt inlägg om hur mkt godis jag ätit idag.
Min dag har varit precis upp och ner, sovit för lite två dagar i rad, kom inte mer en 3 km på min PW i morse.
Jag mest segat runt och inte riktigt fått tummen ur.
När jag kom till jobbat så kände jag mig inte heller riktigt som mig själv, och godiset läskade mer än någonsin förr!
Brukar inte ens tänka på att det är men nu var det som kraft som bara drog mig närmare.
Så idag fick bli denna veckans ätardag, choklad, lösgodis och kakor blev det, på en helt vanlig torsdag!
Så nu kommer jag väl ligga och ha ont i magen i natt och sedan vara socker-bakis imorgon. Värdelöst! Jaja, gott att äta när man är riktigt as sugen.
För att jag ska slippa att vara för trött imorgon ska jag försöka somna inom kort iallafall, ska bara kolla klart på ännu en Beck-film... ;)
Tack Anna för kakorna, dom var svin goda!
Hur går det för er med sötsuget?
Så sugen på nya kläder!
Publicerat 2012-09-13 11:44:00 i
Allmänt
Bröst/axlar/biceps/triceps
Jag har alltid varit en träna ensam - människa, men att träna på gymmet med Anna är så sjukt roligt!
Man vet att man gör rätt när man tränar med ett rutinerat muskelpaket (Anna) och tiden bara glider iväg.
10 min cardio och 90 min bröst/axlar/biceps/triceps fick vi till, kändes grymt och längtar redan tills nästa gång vi kör, mage/rygg på fredag!
Med inte så mycket sömn i kroppen så kan man säga att jag är rätt trött nu ;)
Full fart framåt.
Publicerat 2012-09-12 00:12:00 i
Allmänt
Jag har verkligen haft fullspäckade dagar med jobb, träning och massa häng!
Igår blev det gammalt hederligt fika på condeco och idag har vi kollat på lejonkungen. Gött gäng!
Nu går ögonen i kors och jag börjar jobba 8 imorgon bitti. Oj! Får skita i cardion - för det är jag värd ;)
Godnatt vänner!
Utmanings summering vecka 1
1. 7 p
2. 575
3. 200 min
1. 4p
2. 390 min
3. 205 min
Sandra
1. 7 p
2. 315 min
3. 90 min
1. 0 p
2. 230 min
3. 155 min
1. 0 p
2. 191 min
3. 120 min
Amanda
1. 9 p
2. 50 min
1. 7 min
2. 120 min
3. 60 min
1. 9 p
2. 436 min
3. 160 min
Bedminton
I ett motsatt grodperspektiv så får man himla korta ben. (fågelperspektiv)
Har spelat badminton!
Först med några byggarbetare som jobbade på taket på fjäderborgen, för att Anders var sen, men sedan med Anders. Antingen var det han som var bra.. eller också var det jag som inte var så bra!
Det gick helt okej fastän att jag förlova och jag är sjukt nöjd med dagens träningsinsats ;)
Skriver en rapport på era inlämningar när jag kommer hem från jobbet idag, så glöm inte lämna in om du inte gjort det! Jag publicerar alla era inlämningar samtidigt, ifall ni undrar varför er kommentar inte syns, så att man inte ska bli påverkad av vad andra har skrivit!
Ciao.
Uppe med tuppen
Idag blev det en tidig promenad, men vaknar man så vaknar man och jag har sovit över 8 timmar, vilket är gott.
Nu sitter jag här och är super exalterad för att jag ska spela badminton med Anders om några timmar, roligt!! :D
Men jag och ordning får inte hand i hand, så nu vet jag inte vart mina shorts har tagit vägen...!
Vi får väl så om dom kommer fram.
Får ni till någon träning idag?
Och glöm inte att anmäla era resultat två inlägg ner här! Om ni är med i utmaningen, det vill säga ;)
Veckosummering vecka 36
Lämna in era resultat för veckan! V.1
Publicerat 2012-09-09 18:25:00 i
Nått att tänka på.
Publicerat 2012-09-08 23:55:26 i
Tips
Tack Anna Larsson som är en så grym undervisare ;D
4.07 km
Dagens träning
I mina nya träningskläder! Ger alltid en extra bok.
Dagens träning var hur grym som helt! Vi gav uppvärmning, mage och rygg 1.45 timmar idag och det var så roligt!
Vi får se hur ont jag har imorgon, ska bli spännande. ;)
MEN MAN BLIR HUNGRIG!
Passade på att ha ätardag idag.
Jag åt:
*En nötkräm
*En dajm
*En liiiten muffins
Började ätardagen kl 20.30 idag så hann tyvärr inte med så mkt... men men! Det fick vara värt det ;)
Going to the gym!
Om ni inte redan visste det så har jag redan en tatuering som jag tänkt fortsätta på.
Ni ska jag till gymmat snart, det blir mage/rygg med
Anna, hon ska lära mig allt jag kan! Får se hur det går.. ;)
Tatto inspiration
Och jag brainstormar på här med mina tatueringstankar!
Frågan är om jag någonsin kommer kunna träffa min pappa igen när jag gjort det...!
Får se till att jag alltid är välklädd när detta händer ;)
Nya träningskläder
Publicerat 2012-09-05 22:47:11 i
Tips
Bli av med sötsuget!
Publicerat 2012-09-05 17:59:00 i
Tips
4.5 km
Publicerat 2012-09-05 15:13:34 i
Inspirationsbilder
Mål fram tills hösten 2012
Publicerat 2012-09-04 23:15:25 i
Mål
Från klarighet till klarighet!
Mat efter styrketräning
Publicerat 2012-09-04 18:11:00 i
Kost
5 km
Klarighet i utmaning 1!
Det socker som räknas som "big no-no" är alltså allt "onödigt" socker så som godis, chocklad, chips, kakor, bullar, bakelser, glass, och liknande grejer!
Äter man tex. vitt bröd, lite onyttigare joghurt eller vad det nu kan vara så gör det inget fastän att det innehåller socker! Ni avgör själva hur nyttiga ni vill vara där och det går inte ut över utmaningen :)
Superstor kram på er!
Anledningen till att skitmat så som pizza och annan snabbmat inte räknas i utmaningen är för att vi vill bli av med vårt sockerberoende som oftast yttrar sig i just sötsug :)
Kickistart på utmaningen!
Går det bra för er?!
Ps. jag hittade mitt gymkort - i träningsväskan. Strax efte att träningen var slut.
Going to the gym!
Vet dock inte vart jag (för)lagt mitt gymkort.
Ingen som känner mig skulle vara förvånad, får försöka fjäska mig in, helt enkelt! ;)
Veckosummering vecka 35
Deltagare i September-utmaningen!
Eva 1-2-3
Mia 1
Sandra 1-2-3
Magnus 1-2-3
Matilda 1-2-3
Daniel 1-2-3
Amanda 1-2-3
Ps. Är det något som är oklart eller bara jätte konstigt eller vad det nu kan vara så
finns det inga dumma frågor bara dumma svar!
Fråga gärna, helt enkelt.
Söndag
